1. 选择合适的洗涤剂：使用专为运动服装设计的洗涤剂，这些洗涤剂通常对颜色和纤维都有保护作用。避免使用含有漂白剂的洗涤剂，因为这可能会使颜色褪色。
2. 冷水手洗：使用冷水手洗可以减少摩擦和拉扯，从而减少衣物褪色的可能性。
3. 轻柔搓洗：在洗涤过程中，尽量轻柔搓洗，避免用力搓揉，这样可以保护衣物的颜色和纤维。
4. 反面洗涤：将运动服反面洗涤，这样可以避免正面与洗衣机的金属部分接触，减少褪色的可能。
5. 不要拧干：直接将运动服挂在通风处自然晾干，不要拧干，这样可以避免衣物变形和褪色。
6. 避免阳光直射：将运动服放在阴凉处晾干，避免阳光直射，因为紫外线可能会导致颜色褪色。
7. 定期清洗：定期清洗运动服，避免污渍积累，这也可以保持衣物的颜色和形状。
8. 专业干洗：如果运动服需要专业处理，建议送到专业的干洗店进行清洗，以确保颜色和形状得到保护。
9. 使用防褪色喷雾：在洗涤前，可以在运动服上喷一些防褪色喷雾，这可以保护衣物的颜色。
10. 检查洗涤标签：阅读运动服的洗涤标签，了解制造商的建议，遵循正确的洗涤方法。