女子排球服的洗护方法和保养技巧如下：
1. 洗涤方法：
- 使用温和的洗衣液或洗衣粉，避免使用漂白剂和柔顺剂。
- 将排球服放入洗衣机中，选择轻柔模式，避免使用热水。
- 在洗涤前，先将排球服上的污渍处用湿布轻轻擦拭，避免用力搓揉。
- 清洗完成后，将排球服浸泡在清水中，用手轻轻挤压，排出多余的水分。
- 将排球服挂在通风处自然晾干，避免阳光直射。
2. 保养技巧：
- 存放时，将排球服放在干燥、通风的地方，避免潮湿导致发霉。
- 定期检查排球服的缝线和拉链是否牢固，如有松动应及时修理。
- 避免使用尖锐物品刮擦排球服表面，以免损坏面料。
- 避免长时间暴露在阳光下，以免褪色和老化。
- 定期进行清洁和保养，保持排球服的整洁和舒适。