足球训练服装的选择应该根据季节、天气以及个人偏好来决定。春秋季节，气温适中，但早晚温差较大，所以选择的服装既要保暖又要透气。以下是一些建议：
1. 长袖上衣：可以选择纯棉或混纺的长袖上衣，最好是吸湿排汗的材料，如聚酯纤维和氨纶混纺，以保持身体干爽。
2. 运动型t恤：适合在室内或温度较高时穿着，可以选用具有良好透气性的材料，比如聚酯纤维。
3. 运动裤：选择弹性良好的运动裤，最好是快干材质，以便在训练中快速排汗。
4. 运动袜：选择专为足球设计的袜子，它们通常具有良好的支撑性和贴合度，同时要有足够的通风孔来保持脚部干燥。
5. 外套/夹克：春秋季节早晚可能会有些凉，一件轻便的运动夹克或风衣可以提供额外的保暖。
6. 帽子和手套：如果天气较冷，可以考虑戴帽子和手套，保护头部和手部不受寒冷侵袭。
7. 护膝和护踝：对于需要特别保护的部位，如膝盖和脚踝，可以佩戴护具。
8. 运动鞋：选择一双适合足球运动的鞋子，确保有良好的抓地力和缓震性。
9. 背包：用于携带水瓶、毛巾、换洗衣物等物品。
总之，在选择足球训练服装时，应考虑到舒适性、功能性和耐用性。此外，随着季节的变化，可能需要更换不同类型的服装以适应不同的训练条件。